Náuseas pueden ser causadas por una variedad de cosas, incluyendo el embarazo, la migraña, la indigestión, el movimiento, o incluso el olor de ciertos alimentos. Aunque las nauseas son generalmente incómodas y molestas, por suerte, hay una variedad de maneras de tratar y aliviar este problema. Si usted está luchando contra las nauseas, aquí hay algunos consejos para ayudarle a sentirse mejor.

Para empezar, trate de beber mucha agua. El agua puede ayudar a diluir los ácidos en el estómago y hacer que la digestión sea más fácil. También puede ayudar a aliviar la sensación de pesadez y malestar. Beber té también puede ser útil, ya que algunas variedades pueden ayudar a calmar el estómago y reducir las nauseas.

Otra opción es tratar de comer alimentos que sean fáciles de digerir. Los alimentos como el arroz, la pasta, los cereales integrales, los bananos, y las manzanas son todos buenos ejemplos. También puede optar por comer alimentos que sean altos en proteínas y bajos en grasa, ya que esto puede ayudar a mantener el estómago más lleno y reducir las posibilidades de que se produzcan las nauseas.

Otro truco útil para tratar las nauseas es tratar de masticar chicle sin azúcar. El chicle puede ayudar a estimular la producción de saliva, que a su vez puede ayudar a enjuagar el estómago y reducir las posibilidades de que se produzcan las nauseas.

Finalmente, si ninguna de estas opciones funciona, puede optar por tomar un suplemento que se encuentra en la tienda de vitaminas. Estos suplementos se hacen con hierbas y otros ingredientes naturales que pueden ayudar a aliviar las nauseas. Algunos de los suplementos más populares incluyen la raíz de jengibre, la menta, y la cúrcuma. Si usted está tomando un suplemento para tratar las nauseas, asegúrese de seguir las instrucciones del fabricante y no tomar más de lo recomendado.