¿Estás harto de tomar pastillas para el reflujo? ¿Tienes acidez y picazón constantes? ¿Te cuesta trabajo tragar y sientes que la comida te quema?

Si sufres de reflujo gástrico, no estás solo. La enfermedad afecta a millones de personas en todo el mundo.

Afortunadamente, existen formas naturales de aliviar y prevenir el reflujo gástrico. Estos remedios son seguros, efectivos y pueden ayudarte a sentirte mejor sin los efectos secundarios de los medicamentos.

¿Qué es el reflujo gástrico?

El reflujo ocurre cuando el ácido del estómago sube hacia el esófago, la tube que conecta la garganta con el estómago. Esto puede causar acidez estomacal, ardor, picazón y dificultad para tragar.

El reflujo también puede causar tos, eructos y una sensación de que hay un nudo en la garganta.

La mayoría de las personas experimentan reflujo ocasional, pero algunas personas lo sufren de forma crónica. Se conoce como enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE.

Las personas con ERGE tienen síntomas de reflujo al menos una vez a la semana. Si no se trata, el reflujo puede dañar el esófago y causar otros problemas médicos.

¿Qué causa el reflujo gástrico?

El reflujo ocurre cuando el esfínter esofágico inferior (EEI) no se cierra correctamente.

Normalmente, el EEI se cierra para evitar que el ácido y los alimentos del estómago suban hacia el esófago. Pero si el EEI no funciona correctamente, el ácido puede refluir y causar síntomas.

Existen varios factores que pueden debilitar o relajar el EEI, incluyendo:

• Sobrepeso u obesidad

• Gravidez

• Hábitos alimenticios, como comer demasiado o demasiado rápido

• Fumar

• Beber alcohol

• Tomar ciertos medicamentos, como los beta-bloqueadores, antidepresivos y analgésicos

• Tener una enfermedad que afecte el funcionamiento del estómago o el esófago, como la enfermedad de Crohn o la esclerosis múltiple

El reflujo también puede ser un síntoma de otros problemas de salud, como la hernia hiatal o el síndrome del intestino irritable.

¿Cómo se diagnostica el reflujo gástrico?

Si experimentas síntomas de reflujo, consulta a tu médico.

Para diagnosticar el reflujo, el médico realizará una historia clínica y un examen físico. También es posible que te pida que realices pruebas para descartar otras enfermedades.

Las pruebas pueden incluir análisis de sangre, pruebas de alergia y una endoscopia, que es un procedimiento para examinar el esófago y el estómago con una cámara pequeña.

¿Cómo se trata el reflujo gástrico?

El tratamiento de reflujo depende de la gravedad de los síntomas. Si los síntomas son leves, es posible que no necesites tratamiento.

Pero si los síntomas son severos o no desaparecen, el médico puede recetar medicamentos para reducir el ácido estomacal.

Los medicamentos más comunes son los inhibidores de la bomba de protones (IPP), que reducen la cantidad de ácido que produce el estómago. Los ejemplos de IPP incluyen omeprazol (Prilosec), esomeprazol (Nexium) y lansoprazol (Prevacid).

Los IPP son efectivos, pero pueden causar efectos secundarios, como diarrea, náuseas y dolores de cabeza. También pueden interactuar con otros medicamentos.

Por lo tanto, es importante hablar con el médico antes de tomar IPP o cualquier otro medicamento.

Además de los medicamentos, existen otras formas de aliviar y prevenir el reflujo. Estos remedios naturales son seguros, efectivos y pueden ayudarte a sentirte mejor.

10 remedios naturales para el reflujo gástrico

1. Beber agua con limón

El agua con limón es un remedio popular para el reflujo, ya que puede reducir el ácido estomacal y aliviar los síntomas.

Para preparar agua con limón, agrega unas gotas de jugo de limón recién exprimido a un vaso de agua tibia. Bebe esto unas veces al día, especialmente después de las comidas.

2. Evitar los alimentos que causan reflujo

Ciertos alimentos y bebidas pueden empeorar el reflujo y causar síntomas. Estos incluyen:

• Alcohol

• Café

• refrescos

• Bebidas carbonatadas

• Jugos cítricos

• Chocolate

• Comidas picantes, fritas o grasosas

• Mantequilla

• Margarina

• Queso

• Salsa de tomate

• Yogurt

Al evitar estos alimentos, puedes reducir o prevenir los síntomas.

3. Come menos, pero más a menudo

Comer grandes comidas puede empeorar el reflujo. En cambio, come varias comidas pequeñas durante el día.

También puedes tratar de evitar los alimentos que causan gases, como la leche y los vegetales crucíferos.

4. No te acuestes justo después de comer

Si estás acostado, el ácido estomacal puede refluir y causar síntomas.

Por lo tanto, es importante que te levantes y caminas unos minutos después de comer. También puedes tratar de no acostarte hasta después de unas tres horas de haber comido.

5. Usa una almohada para elevar la cabeza

Cuando duermes, es importante que tu cabeza y tu torso estén elevados. Esto ayuda a evitar que el ácido estomacal se refluya.

Puedes usar una almohada o una toalla para elevar la cabeza. También puedes colocar bloques debajo de la cabeza de la cama para que esté más elevada.

6. No uses ropa ajustada

Usar ropa ajustada puede aumentar la presión en el estómago y empeorar el reflujo.

Por lo tanto, es